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[新聞]楊定一》運動曬太陽 打開身心的結
2019
10
30
17:21
陽光的有無,對我們來說就是啟動清醒和睡眠的訊號。剛從國外出差回來的朋友,不妨把握時間去曬曬太陽,可以很快把時差重新調整回來。 我們的身心,是人類整體歷經數萬年演化的結果,始終和周邊環境相依共存、沒有片刻分開過。我們都有這樣的經驗,陰沉的天氣,讓心情不知不覺跟著鬱悶了;太陽一露臉,自然覺得心情開闊,不光是身體的動力提高,就連思緒也打開了另一個層面。(推薦閱讀:早晨多曬陽光20分鐘可降低BMI) 太陽為地球帶來的能量,不光是光與熱的波動,更是一種生命的滋長、意識的延伸。這一點古人老早就知道。埃及、希臘、馬雅等眾多古文明,都有崇拜太陽神的傳統,就像感謝這無限的生命場,讓人得以在大地安居樂業,落地生根。現代化後,雖然農業人口比例下降,但一樣地,我們還是會注意住家的方位、採光和通風,就像希望和大...
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背起書包上學去,我的同學80歲
2019
08
01
13:48
一群70、80歲的阿嬤上小學一年級,同校同學就是自己的孫子。其中有人一輩子都不識字,小時候看著鄰居上學讀書寫字,只能待在家養豬、撿柴、照顧弟妹。婚後拉拔6個孩子長大,各個都有高中、大學學歷,現在終於輪到她自己,背起書包上學去。 就像很多小一生,第一天上學,阿嬤哭了,但她說是太高興才哭,「我不敢相信這是真的……我一直想要背書包上學。」
當學校招不到學生換阿嬤上學去 根據《紐約時報》報導,南韓全羅南道康津郡將近百年歷史的大邱小學 (音譯,Daegu Elementary)因為學生不足,一度面臨廢校危機,校方乾脆招生長者入學,現在這所學校一年級的8名學生,全是介於56歲至80歲的活力阿嬤。 南韓生育率在全球敬陪末座,尤其農村人口外流,情況更嚴重。...
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[新聞]「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎?小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛
2019
05
27
16:41
常常覺得肩頸腰背莫名的酸痛嗎?可能是你的不良姿勢惹得禍!生活中,許多人為了貪圖方便舒適,隨時席地「盤腿坐」,往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢?所謂「站有站相、坐有坐相」,正確姿勢能為健康加分,還是維持良好體態不二法門!過去,我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大,殊不知,恣意的席地「盤腿坐」,對於脊椎的傷害更大。 盤腿坐對脊椎造成 5大傷害 脊骨神經醫師醫師表示,許多人習慣隨意盤腿而坐,這種錯誤的坐姿,對於脊椎、關節、韌帶、肌肉的傷害不亞於翹腳,不但使全身酸痛,還可能造成脊椎損傷、長出骨刺。 〈傷害1〉肩頸酸痛 盤腿坐時,在身體肌肉不自覺放鬆之下,可明顯的發現,上身自動往前傾、彎腰駝背,這時候的腰椎會處於一個過度前彎的狀態,上半身的力量都依靠著...
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